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124キロから70キロまで痩せたけど質問ある?

194view

更新日2017-03-29 11:31:00

まとめ人:GLDNさん   (0)

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1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:42:47.09 ID:BE5NZOTh0
健康なんだよなあ・・・
痩せたい人アドバイスするよ






3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:45:13.73 ID:gU2O0UNY0
男ですか?





4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:45:40.96 ID:BE5NZOTh0
男だけど女もいけると思う






7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:47:05.56 ID:M4y3RukS0
デブ食から普通の食事に戻したら余裕だろ…





11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:55:48.53 ID:BE5NZOTh0
>>7
デブが急にデブ食やめれるわけ無いだろw
唐揚げ出てきたら米3杯は食ってたわw






10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:54:27.43 ID:BE5NZOTh0
どうやって痩せたかというと。
米一切食わなくした。
今じゃパン、米、麺類は2口くらいしか食えない。

コメの代わりに食ってたのがプロテイン。
飯の10分前に300ccのむ。
風邪ひかないようにビタミン剤や食物繊維系の錠剤飲む。

そっからさあ食事スタート。
あら不思議。唐揚げ、ステーキ、焼肉、ハンバーグ出てきても2口で終了。
腹パンパンで食えたもんじゃない

あとは12時に寝る






8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:48:14.63 ID:BE5NZOTh0
ちなみに環境によっても出来るかどうかわからんが
ダイエットはホント難しい
今の自分見つめ直して気付かないといけないところいっぱいある

急にTVでりんご食いまくるとかスルメ食うとか言ってるけど
体質に合ってないと意味なし。
俺もさんざんやったが5キロ痩せるのが限界だった






5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:46:07.06 ID:I2tjOFph0
太腿の間に隙間を作るにはどうしたらいい?
体重は減って来ているのに肉が減らん






9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:50:30.63 ID:BE5NZOTh0
>>5
スロートレーニングやるといいよ。
筋トレで足太くなるとかないから。
競輪級にやれば太くなるけど普通はならない。

スロトレおすすめ






12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:57:10.94 ID:4O08ujEL0
150まで増やして奇跡のリバウンド達成しろよ





15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:00:08.78 ID:BE5NZOTh0
>>12
もう太れない体になってるw焼肉行っても増えんw






13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:58:44.76 ID:OI1jYYJo0
俺明日からダイエットするんだ
昨日も一昨日もそんなこと言ってた気がするけどたぶん気のせい






17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:01:14.26 ID:BE5NZOTh0
>>13
頑張ろうぜ、一気にモテるぞ自信出る。
服買うの面白いぞ。3L着なくていいんだぞ。






14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:59:20.75 ID:BE5NZOTh0
1ヶ月もすると友達の飯のペースにあってくる。
いつも「食うのはやっ」って言われてたが
自然とお腹いっぱいになるタイミングや量、スピードも正常になってくる。

ジムは週三回30〜40分程度行く。栄養剤飲んでいるので自然と風邪も引かなくなる






16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:00:17.24 ID:RnibJ9M10
方法を本にして売り出して一儲けしようぜ





18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:01:51.45 ID:W4KAd4NG0
かむ回数を増やすと食う量へってやせる





20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:06:43.58 ID:BE5NZOTh0
>>18
めんどくさいんだよなあwそれもやったけど。ストレス溜まるw






19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:05:34.61 ID:BE5NZOTh0
自分で研究した結果体重というのは寝てる時に減る。

夜寝るときにどれだけ胃の中に何もない状態を作るかなんだ。

成長ホルモンが22時〜2時まで出る。
そこに空腹を当てはめれたら勝ち。
毎日体重3回測ってたからわかった。

例えば
朝120kg→昼120,5kg→夜121kg→翌朝119.5

というふうにその日の内は痩せることはない。寝るとき痩せるんだ






21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:08:29.93 ID:BE5NZOTh0
そもそも太った原因は大学生活。
まさに朝に寝て夕方起きて深夜ゲームの生活。
晩飯も
ファミチキ、明太子パスタ、おにぎり2、 締めにカラムーチョ

みたいな生活してた。






22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:09:30.54 ID:BE5NZOTh0
質問あったら返すよ。
独学でかなり調べ上げたから






23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:10:03.12 ID:822UwTFiO
翌朝お腹いっぱいでもなにか食べなきゃと思って食べるととまらなくなる異常者なんですが
プロテインで補えますか?






24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:14:22.31 ID:BE5NZOTh0
>>23
それ俺も同じ症状だった。
言っておくけど炭水化物って麻薬だとおもってる。
精神状態がおかしい状態。覚せい剤打ってるのと同じだよ。

つまりお腹はMAXパンパンでもう限界なのに
脳みそが「うはーww米きもちえええーーwwwくれやあwwwww」
ってなってるわけよ。

米は食っちゃいかん。騙されたと思って粉プロテイン飲んでみな
さあ飯!って席に座ったら「あれwww全然食えんwww」
ってなるから。
親に「ほら!ごはん」って渡されてもそっと返すようになるから

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg






26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:17:18.26 ID:822UwTFiO
>>24
じゃあ試しにポチってきます
ありがとう






27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:17:35.01 ID:CSzl7x9q0
どんぶり飯を大量に食ってたわ
プロテインはどこのかってるんだ?
彼女にそろそろ痩せた方がいいと訓告されたからまじで痩せる
すぐ買うわ






29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:20:58.02 ID:BE5NZOTh0
プロテインは自分にあったのがあるはず。めちゃくちゃうってるから。
粉のやつね

絶対に買わなきゃならないのが栄養剤!ビタミンb1やら体に絶対必要な成分。
それ取らないと10000000%風邪をひく。間違いない。
飲み忘れた瞬間風邪ひくレベル。






25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:14:52.23 ID:CSzl7x9q0
チョコとか間食してしまうんだが





28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:18:49.24 ID:BE5NZOTh0
間食は黙って水。ひたすら水を飲む。そしておしっこをする。
おしっこは脂肪成分だしてるから。おしっこしまくるの大事
しかし、空腹がホント大事。
空腹じゃない状態(胃の中に何かある)っていうのは
体にとって異常な状態。異物が入ってるのと一緒。

小学校のときよくあったでしょ?うわー腹減ったーー!!
ってやつグーグーなっちゃうレベルの奴。
あの状態が脂肪削ってるから。






30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:23:32.13 ID:BE5NZOTh0
あと絶対途中で下痢や便秘はじまったり風邪ひいたら
過去5日思い返す。

絶対なにかミスを犯している。

飲み忘れ。12時までに寝てない。おかず食わなさすぎ

何かが起きているはず。






31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:23:58.97 ID:RJHCCB/20
睡眠不足はガチで太る
ひどい人は顔が油っぽくなって体臭がきつくなる






32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:26:00.25 ID:BE5NZOTh0
ホント睡眠大事だよね。
早寝はホント大事。
HP半分でBOSS部屋入ってる感じ。
12時までに寝ないとステータス異常、HP、全然回復しない。






33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:28:05.10 ID:BE5NZOTh0
ってかインターネットやってる人間ってニコ動みたりようつべみたり
なんかの配信見たりなんだかんだやって4時とかにねるでしょ?

細いリア充の友達みてみ、あいつら普通に12時に寝てんだぞなんだかんだw
やることないからw
11時台の深夜バラエティみたら寝てんだぞあいつら






35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:36:55.27 ID:CSzl7x9q0
朝昼夜の飯メニュー教えてくれ
どんな感じ?






36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:40:36.57 ID:BE5NZOTh0

プロテイン
サラダ
ゆで卵(潮)


牛丼並


プロテイン
刺身
ほうれん草のおひたし
肉じゃが

昨日のメニュー






37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:41:07.84 ID:BE5NZOTh0
(潮)ってwwwwww塩な





38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:46:32.58 ID:CSzl7x9q0
プロテイン栄養剤のコストはどれくらい?





39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:53:20.31 ID:BE5NZOTh0
月5000くらいっすかね。
いいの買えばもっとすると思う。
いっかいスポーツショップ行くべき






34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 19:32:17.67 ID:BE5NZOTh0
ってなことで痩せたい人は


・12時に寝る。
・米、麺、パンは食わない。(昼はいい)
・朝、夕飯に300ccのプロテインと栄養ビタミン剤
・しんどくない程度の筋トレ週3回
・間食は水。
・1日3回もしくは2回体重計る。

こんぐらいかな。1年で50kgは痩せれる。
目安は月4キロ。

皆さん頑張ってね!質問あったら返すけど一応終わりー


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