うたた寝をしているとき、電車移動などで寝ているとき、昼寝をしているときなどに気持ち良く
寝ていたと思ったら、急に階段から踏み外したように体が“ビクっ”と無意識に動いたことって
ありませんか？　起きると少し恥ずかしい気がするこの現象……。

これは体がある現象を訴えているサインかもしれません。今回は、医学情報を提供している
株式会社DrHに、寝ている時に起きるこの現象について伺いました。


■この現象はいったい何？
寝ているときにビクッとなってしまう、少し恥ずかしいこの現象。“寝ピク”なんて呼ばれていた
りもしますが、実は“ジャーキング”という名前の現象なのだそうです。

「ジャーキングは入眠時に無意識に起こる筋肉のけいれんのことで、ミオクローヌスという筋肉
の不随意運動の1種です。ミオクローヌスは自分の意志とは関係なく瞬間的に起きてしまうの
で、自分の意志で止めることは難しいと言われています」とのこと。

ジャーキング以外だと、しゃっくりは、横隔膜のミオクローヌスによって起きているようです。


■どうして“ジャーキング”は起こるの？
電車などで寝ているときにビクッとなるのは、恥ずかしいし、できれば避けたい現象ですよね。

ジャーキングの原因はいまだはっきりとは解明されていないようですが、疲れが溜まっていたり、
寝心地が悪い状態で寝ていたりすると起こりやすくなるそうです。電車や車の中などでは、不安
定な体勢で寝ていることが多いため、ビクッとなることが多いんですね。

＜以下ソース＞

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